Sugestões de leitura para quem deseja aprofundar o seu autoconhecimento

 

Que tal começar o inicio do ano com uma leitura reflexiva?

Aqui ofereço 5 (ou 6) sugestões de leitura para quem deseja aprofundar o seu autoconhecimento.

• O Corpo Guarda as Marcas - Bessel van der Kolk

O tema dessa obra é o trauma, focando principalmente no Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). O livro vai muito além da experiência clássica em veteranos de guerra, mostrando como o trauma afeta simultaneamente o cérebro, a mente e o corpo, reestruturando o funcionamento do indivíduo e sua capacidade de se relacionar.

• Irresistível - Adam Alter

Explora o vicio comportamental e como a tecnologia moderna é intencionalmente projetada para ser viciante, examinando os mecanismos psicológicos por trás desse comportamento compulsivo e seus impactos na saúde mental e nos relacionamentos.

• Morrendo de vergonha - Barbara G. Markway et al

Para quem se pergunta se é apenas timidez: este livro explica de forma clara e objetiva o Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social). Uma leitura essencial para autoavaliação e compreensão do problema, oferecendo suporte informativo antes que você se sinta pronto para iniciar a psicoterapia.

• O Poder do Apego - Diane Poole Heller

Aborda a teoria do apego e os principais tipos de estilos de apego: seguro, evitante, ansioso e desorganizado. Em linhas gerais, a Teoria do Apego, desenvolvida por John Bowlby e aprofundada por Mary Ainsworth, explica como os vínculos afetivos formados na infância moldam a maneira como nos relacionamos na vida adulta.

Disponível para leitura apenas em inglês ou espanhol por enquanto. (Titulo original; The power of attachment). Sugestão alternativa disponível no português: Apegados - Adam Alter. 

• A Coragem de Não Agradar - Ichiro Kishimi & Fumitake Koga

O livro é estruturado como um diálogo socrático entre um jovem e um filosofo, utilizando como base a psicologia adleriana. Parte da ideia de que “todos os problemas tem base nos relacionamentos interpessoais”. Questiona a necessidade de aprovação externa e a dificuldade em estabelecer limites.