Raiva

 O que é raiva, afinal? 

A raiva é uma emoção que surge mediante uma ameaça percebida. Ela atua como um alarme interno que avisa quando algo ou alguém desrespeita ou invade o espaço pessoal.

E para o ser humano, o relacionamento e a sensação de pertencimento são fundamentais para se sentir seguro e amparado. Quando algum vínculo afetivo transgride o limite da sensação de segurança, surge a raiva. Através da raiva tentamos defender o nosso território. Por território, entende-se tanto o espaço físico que ocupamos como o espaço psíquico, isso inclui o nosso bem estar, vontades e necessidades. 

E é dentro desse contexto que a raiva costuma surgir e causar uma sensação de estranhamento, vergonha ou culpa.

Muitas vezes, a raiva cobre uma vulnerabilidade. O que está por trás da raiva, em muitos casos de quebra de vínculo, é uma profunda sensação de dor, rejeição, traição, tristeza ou medo de perder o outro. A raiva aparece rápido para nos proteger de sentir essa vulnerabilidade (o medo ou a tristeza).

Quando o limite é ignorado em prol da manutenção de um vínculo, a raiva surge pela porta dos fundos.

 Uma das formas de lidar com a raiva é reconhecê-la e identificar de que forma o outro está invadindo o espaço ou transgredindo um limite pessoal. Através do autoconhecimento, é possível transforma a raiva de uma energia destrutiva (explosão ou agressividade) em uma informação útil (comunicação assertiva de limites).